غذاهای کلسیم دار؛ 15 خوراکی سرشار از کلسیم برای استخوانها و دندانهای قوی
کلسیم یکی از مهمترین مواد معدنی مورد نیاز بدن است و بیشتر آن در استخوانها و دندانها ذخیره میشود. با...
مطالعه مقاله
تغذیه سالم
آرشیو LifeDiet
دسته: تغذیه سالم
سبک زندگی سالم، عادتهای غذایی، اصلاح تغذیه
تغذیه سالم
تغذیه سالم
خواص آووکادو برای زنان؛ از سلامت قلب و پوست تا بارداری و کنترل وزن
آووکادو میوهای متفاوت از بسیاری از میوههای دیگر است؛ قند کمی دارد اما سرشار از چربیهای غیراشباع، فیبر، پتاسیم، فولات...
مطالعه مقاله
تغذیه سالم
روغن زیتون بخوریم یا نه؟ فواید و مضرات روغن زیتون خوراکی از نگاه علم
روغن زیتون یکی از شناختهشدهترین اجزای رژیم مدیترانهای است و معمولاً از آن بهعنوان یکی از چربیهای سالم یاد میشود....
مطالعه مقاله
تغذیه سالم
خواص شاهدانه بو داده برای زنان؛ فواید، مقدار مصرف و عوارض احتمالی
شاهدانه بو داده یکی از دانههای خوراکی مغذی است که میتواند مقداری پروتئین گیاهی، چربیهای غیراشباع، منیزیم، روی، آهن و...
مطالعه مقاله
تغذیه سالم
خواص سیب پخته برای معده؛ فواید، روش مصرف و نکات مهم
سیب پخته یکی از خوراکیهای ساده و محبوبی است که معمولاً برای افراد دارای معده حساس، سالمندان، کودکان و کسانی...
مطالعه مقاله
تغذیه سالم
میوه مفید برای کلیه؛ بهترین میوهها برای سلامت کلیه و نکات مهم مصرف
کلیهها نقش مهمی در تصفیه خون، دفع مواد زائد، تنظیم آب بدن و کنترل مواد معدنی مثل سدیم و پتاسیم...
مطالعه مقاله
تغذیه سالم
خواص نخود پخته برای زنان؛ از کمک به تأمین آهن تا سلامت گوارش
نخود پخته برای زنان منبع مناسبی از پروتئین گیاهی، فیبر، فولات، آهن، منیزیم و روی است. مصرف متعادل آن میتواند...
مطالعه مقاله
تغذیه سالم
دانه چیا برای چی خوبه؟ خواص، روش مصرف، مقدار مجاز و عوارض احتمالی
دانه چیا یکی از خوراکیهای کوچک اما بسیار مغذی است که در سالهای اخیر در رژیمهای سالم، اسموتیها، اوتمیل، پودینگ...
مطالعه مقاله
تغذیه سالم
در کدام میوهها ویتامین D وجود دارد؟ پاسخ علمی و معرفی بهترین منابع
پاسخ سریع: میوههای طبیعی مانند پرتقال، سیب، موز، انبه، آووکادو، کیوی و انگور، منبع قابلتوجهی از ویتامین D نیستند. تنها...
مطالعه مقاله
تغذیه سالم
خواص خرما پیارم چیست؟ ارزش غذایی، فواید، عوارض و بهترین زمان مصرف
پاسخ سریع: خرما پیارم چه خواصی دارد؟ خرما پیارم یکی از خرماهای نیمهخشک، کشیده، خوشطعم و صادراتی ایران است که...
مطالعه مقاله