برنج غذای اصلی ما ایرانی‌هاست و حذف آن از سفره تقریباً غیرممکن است. خیلی‌ها برای لاغری یا کنترل قند خون، برنج را کامل کنار...
مطالعه کامل
کالری و ارزش غذایی
تابستان که می‌شود، هندوانه، طالبی و خربزه پای ثابت سفره‌ها هستند. خیلی‌ها فکر می‌کنند چون این میوه‌ها پرآب و سبک‌اند،...
مطالعه مقاله
مقالات پزشکی
خرما یکی از سالم‌ترین و مغذی‌ترین خوراکی‌هاست و بیشتر ما آن را یک ماده غذایی کاملاً بی‌خطر می‌دانیم. اما بعضی...
مطالعه مقاله
کالری و ارزش غذایی
خستگی مداوم، رنگ‌پریدگی، تپش قلب و تنگی نفس با کمی فعالیت از علائم رایج کم‌خونی هستند. یکی از شایع‌ترین دلایل...
مطالعه مقاله
کالری و ارزش غذایی
ویتامین D برای رشد استخوان‌ها و دندان‌های کودک ضروری است. اما نکته‌ی مهم این است که تعداد کمی از غذاها...
مطالعه مقاله
کالری و ارزش غذایی
وقتی صحبت از ویتامین C می‌شود، ذهن اغلب ما سراغ پرتقال و کیوی و فلفل دلمه‌ای می‌رود. اما سفره‌ی ایرانی...
مطالعه مقاله
مقالات پزشکی
پوست مثل آینه‌ای است که کمبودهای تغذیه‌ای را زودتر از بسیاری از اعضای دیگر نشان می‌دهد. اگر اطراف دهان قرمز...
مطالعه مقاله
مقالات پزشکی
روی روی برچسب مکمل نوشته «Zinc» و پزشک می‌گوید «روی». شاید برایتان سؤال شده باشد که این دو یکی هستند...
مطالعه مقاله
تغذیه سالم
ریزش مو، زخم‌هایی که دیر خوب می‌شوند، سرماخوردگی‌های پی‌درپی و کم شدن اشتها همیشه یک دلیل ساده ندارند. گاهی پشت...
مطالعه مقاله
کالری و ارزش غذایی
آجیل مخلوط همان تنقلاتی است که معمولاً بی‌حساب می‌خوریم. یک مشت می‌شود چند مشت، و ظرف خالی می‌شود بدون اینکه...
مطالعه مقاله