آیا بادام زمینی کلسترول را بالا می‌برد؟ ۶ نکته مهم
بادام زمینی یکی از دم‌دست‌ترین و محبوب‌ترین تنقلات است. اما وقتی آزمایش خون کلسترول بالا نشان می‌دهد، اولین سؤال این...
مطالعه مقاله
رژیم درمانی
رژیم غذایی
انواع رژیم و اصول انتخاب برنامه مناسب
کاهش وزن
لاغری اصولی، کنترل اشتها و چربی‌سوزی
افزایش وزن
افزایش وزن سالم و عضله‌سازی
برنامه غذایی
نمونه برنامه‌های هفتگی و اختصاصی
تغذیه سالم
عادت‌های غذایی بهتر برای زندگی روزمره
غذاهای رژیمی
دستور پخت سالم، ساده و کاربردی
رژیم درمانی
تغذیه در دیابت، کبد چرب، تیروئید و موارد مشابه
کالری و ارزش غذایی
کالری، درشت‌مغذی‌ها و ارزش غذایی مواد
مقاله منتخب
مرغ آبپز بخوریم یا کبابی؟ راهنمای کامل برای رژیم و عضله‌سازی
سینه مرغ به‌خاطر پروتئین بالا و چربی کم، از محبوب‌ترین غذاهای افرادی است که رژیم گرفته‌اند یا تمرین مقاومتی می‌کنند. اما همین غذای ساده...
مطالعه کامل
تازه‌ترین مطالب
همه مقالات
آخرین مقاله‌های لایف دایت
رژیم درمانی
رژیم درمانی
آیا بادام درختی برای چربی خون مضر است؟ پاسخ علمی و مقدار مجاز
وقتی آزمایش خون چربی یا کلسترول بالا نشان می‌دهد، اولین کار بسیاری از ما حذف غذاهای پرچرب است. بادام هم...
مطالعه مقاله
کالری و ارزش غذایی
کدام بادام بهتر است؛ سنگی یا کاغذی؟ مقایسه کامل خواص و کیفیت
بادام از محبوب‌ترین مغزهای خوراکی است و تقریباً در هر خانه‌ای پیدا می‌شود. اما وقتی پای خرید به میان می‌آید،...
مطالعه مقاله
رژیم غذایی
بادام درختی چاق می‌کند؟ جواب بیشتر مردم اشتباه است
یک مشت بادام حدود ۱۷۰ کالری دارد. با این عدد، خیلی‌ها فکر می‌کنند بادام دشمن رژیم است و باید از...
مطالعه مقاله
کالری و ارزش غذایی
مقایسه‌ی بادام ایرانی و خارجی از نظر ارزش غذایی
در بازار آجیل دو جمله زیاد شنیده می‌شود: «بادام ایرانی روغنی‌تر و خوش‌طعم‌تر است» و «بادام خارجی تمیزتر و یکدست‌تر...
مطالعه مقاله
کالری و ارزش غذایی
کالری یک لیوان شیر پرچرب چقدر است؟ + ارزش غذایی کامل
صبح‌ها یک لیوان شیر می‌نوشید و می‌خواهید بدانید در رژیمتان چقدر حساب می‌شود؟ یا شاید بین شیر پرچرب و کم‌چرب...
مطالعه مقاله
تغذیه سالم
فواید مصرف برنج قهوه‌ای برای لاغری، دیابت و قلب + طرز مصرف
برنج غذای اصلی ما ایرانی‌هاست و حذف آن از سفره تقریباً غیرممکن است. خیلی‌ها برای لاغری یا کنترل قند خون،...
مطالعه مقاله
کالری و ارزش غذایی
کالری یک قاچ هندوانه، طالبی و خربزه؛ کدام کمتر چاق می‌کند؟
تابستان که می‌شود، هندوانه، طالبی و خربزه پای ثابت سفره‌ها هستند. خیلی‌ها فکر می‌کنند چون این میوه‌ها پرآب و سبک‌اند،...
مطالعه مقاله
مقالات پزشکی
آیا خرما حساسیت می‌دهد؟ بررسی علمی علائم، علت‌ها + تست خانگی تشخیص آلرژی به خرما
خرما یکی از سالم‌ترین و مغذی‌ترین خوراکی‌هاست و بیشتر ما آن را یک ماده غذایی کاملاً بی‌خطر می‌دانیم. اما بعضی...
مطالعه مقاله