رژیم غذایی مدیترانه ای

با رژیم غذایی مدیترانه ای و ویژگی‌های آن بیشتر آشنا شوید

رژیم غذایی مدیترانه ای جزو بهترین و سالم‌ترین رژیم‌های غذایی شناخته شده در سراسر دنیاست. بر اساس بررسی‌های انجام شده توسط دانشمندان و محققین در سال ۲۰۱۹، این رژیم یکی از پرطرفدار‌ترین رژیم‌های غذایی بین ملت‌ها شناخته شده است.
برای لاغری صبحانه چی بخوریم

آیا افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند، نباید صبحانه بخورند؟

در گذشته برخی از مطالعات به این نتیجه رسیده بودند که خوردن صبحانه به کاهش وزن کمک می‌کند و نخوردن آن در برخی موارد منجر به افزایش وزن می‌شود.
جلوگیری از افتادگی پوست هنگام لاغر شدن

راهکارهای جلوگیری از افتادگی پوست هنگام لاغر شدن

این روزها کاهش وزن دستاورد بسیار بزرگی محسوب می‌شود و هر کسی که موفق به انجام آن شود، از گزند بسیاری از بیماری‌های خطرناک نجات خواهد یافت. با این حال، پوست افرادی که مقدار زیادی از وزن خود را از دست می‌دهند، شل شده و آویزان می‌گردد و در نهایت بر کیفیت زندگی آن‌ها تاثیر منفی می‌گذارد.
چند کیلو اضافه وزن دارم؟

آیا می‌دانید چقدر اضافه وزن دارید؟

در این سال‌ها که داشتن اندام زیبا و مناسب یکی از آرزوهای همه‌ی جوانان و حتی میانسالان شده است، اضافه وزن و چاقی در افراد نه تنها باعث بروز برخی مشکلات جسمی و بیماری‌ها می‌شود، حتی منشا بسیاری از بیماری‌های روحی نیز به شمار می‌رود.