کاهش وزن با کالری شماری

آیا کالری شماری روش مناسبی برای کاهش وزن است؟

بسیاری از خانم‌ها و آقایان برای کاهش یا افزایش وزن به سراغ متخصصین تغذیه می‌روند و از آن‌ها برای رسیدن به وزن ایده‌آل مشاوره می‌گیرند. در کنار استفاده از برنامه‌های غذایی و رژیم‌های خاص بسیاری از افراد، کاهش وزن با کالری شماری را بهترین روش برای کم کردن وزن خود می‌دانند، اما به نظر شما این روش تا چه حدی می‌تواند مفید باشد؟
فواید آووکادو چیست

فواید آووکادو چیست : ۱۲ خاصیتی که باید بدانید

برای پاسخ دادن به سوال "فواید آووکادو چیست" سری به ویکی پدیا می‌زنیم. براساس آن‌چه که در ویکی‌پدیا آمده: آووکادو درختی است که میوهٔ آن در گونهٔ گیاهان گل‌دار طبقه‌بندی می‌شود. این گیاه بومی آمریکای...
غذاهای حاوی منیزیم

با ۱۰ ماده‌ی غذایی که سرشار از منیزیم هستند، آشنا شوید

منیزیم یکی از مفیدترین مواد غذایی برای بدن به شمار می‌رود. این ماده معدنی در بسیاری از واکنش های شیمیایی بدن نقش دارد و در حفظ سلامت بدن نیز مؤثر است. مقدار توصیه شده روزانه منیزیم 400 میلی گرم است، اما اکثر مردم، بسیار کمتر از این میزان منیزیم و غذاهای حاوی منیزیم را مصرف می کنند.
روزانه چقدر باید کالری مصرف کرد 

روزانه چقدر باید کالری مصرف کرد ؟ / همه آن‌چه که باید در مورد...

همه ما برای داشتن یک برنامه غذایی مناسب باید به میزان کالری که دریافت می‌کنیم توجه داشته باشیم تا انرژی مورد نیاز بدن خود را به خوبی فراهم کنیم. بسیاری از افراد هنگام غذا خوردن میزان کالری غذا را محاسبه می‌کنند ولی روزانه چقدر باید کالری مصرف کرد ؟ چرا آگاهی از میزان دریافت کالری اهمیت بسیاری زیادی دارد؟