روغن زیتون

آیا مصرف روغن زیتون فایده‌ای برای بدن دارد؟

روغن زیتون به دلیل فوایدی که برای سلامتی دارد بسیار مشهور است. روغن زیتون خاصیت ضد التهابی و آنتی اکسیدانی دارد و حتی می‌تواند از بدن در مقابل بیماری‌های مزمن محافظت کند (منبع معتبر...
غذا های بدون کالری یا کم کالری

با مواد غذایی کم کالری آشنا شوید

بدن ما برای ادامه‌ی حیات و انجام فعالیت‌های خود به انرژی نیاز دارد. انرژی که در غذاها وجود داشته و ما آن را با نام کالری می‌شناسیم. یکی از موارد ضروری که تقریباً باید در تمام رژیم‌های لاغری رعایت کنید، مصرف مواد غذایی بدون کالری است.

ویژگی های یک برنامه غذایی خوب و سالم – بخش دوم

شک نکنید که بدون داشتن یک برنامه غذایی خوب به همه ابعاد زندگی تان ضربه می زنید. برای اینکه بتوانید در کار و روابط و تحصیل بهترین عملکرد را داشته باشید اولویت شماره یک شما باید رسیدگی به غذایی که مصرف می کنید باشد.

ویژگی های یک برنامه غذایی خوب و سالم – بخش اول

هیچ وقت با گفتن این که «حالا جوانم و می توانم هر چیزی خواستم بخورم» یا اینکه «دیگر از سن و سال من گذشته تا به این چیزها فکر کنم» از رسیدگی به برنامه غذایی‌تان صرف نظر نکنید. فرقی نمی کند چند سال دارید یا چند کیلوگرم وزن دارید، داشتن یک برنامه غذایی مناسب و رژیم عالی در هر مرحله از زندگی برای شما لازم است.