فهمیدن اضافه وزن

چگونه بفهمیم اضافه وزن داریم؟

بعضی ها ادعا می کنند که آدم باید همانطور که هست خودش را دوست داشته باشد و فرقی نمی کند که چاق باشی یا لاغر، باید سعی کنی تا جای ممکن از زندگی‌ات لذت...
کاهش وزن در منزل

تمرین هایی برای کاهش وزن در منزل

هیچ چیز بهتر از این نیست که بتوانید تمرین های کاهش وزن و تناسب اندام را در خانه انجام دهید. با این کار تا میزان قابل توجهی در زمان و هزینه هایتان صرفه جویی می کنید. با کمی حوصله و خلاقیت می توانید حتی در فضای کوچک آپارتمان هم تمرین هایی را انجام دهید که شما را به یک اندام ایده آل می رسانند.

تمرین هایی برای کاهش وزن در محل کار

اگر صبح تا بعد از ظهر مشغول کارید و تا شب هم مشغول رسیدگی به کارهای خانه و امور شخصی هستید، احتمالا وقت زیادی برای رسیدگی به وضعیت جسمی و خصوصا کنترل وزن ندارید. البته اضافه وزن هم بیکار نمی نشیند و کم کم زندگی را برای شما سخت تر و سخت تر می کند.
رژیم غذایی تخصصی برای ورزشکاران

رژیم غذایی تخصصی برای ورزشکاران – بخش دوم

غذای شما تاثیر مستقیمی روی عملکرد و کارایی شما در تمرین ها دارد. به قول معروف، شما همان غذایی هستید که می خورید. برای عالی بودن باید یک برنامه غذایی عالی هم داشته باشید....