ویژگی های مشاور تغذیه خوب – بخش دوم

در بخش اول ویژگی های مشاور تغذیه خوب، راجع به این صحبت کردیم که چرا اصلاً برای رژیم گرفتن باید به مشاور تغذیه مراجعه کنیم. بعد هم دو مورد از ویژگی‌های یک مشاور تغذیه...
خوراکی های کم چرب پرکالری

خوراکی های پرکالری: کوچولوهای کم حجم و پر دردسر – بخش۲

در بخش قبلی، در مورد این صحبت کردیم که نباید بگذاریم حجم مواد غذایی ما را گول بزنند. خوراکی های پرکالری یکی از آفات رژیم غذایی هستند که خیلی زود محدودیت کالری روزانه‌ی ما را پر می‌کنند. این‌ها معمولاً مواد مغذی کمی هم دارند و برای بدن مفید نیستند.
چربی های سالم و ناسالم

چربی های سالم و ناسالم

چربی های سالم و ناسالم تحقیق درباره چربیها گیج کننده است و اینترنت پر از نظریات متفاوت درباره آنها است. بیشتر این گمراهی هنگامی به وجود می آید که مردم از چربی به عنوان یک...
غذاهای پرکالری کم حجم

کوچولوهای پردردسر: خوراکی‌های کم حجم و پرکالری – بخش ۱

یکی از مسائلی که می‌تواند ما را گول بزند، حجم غذاها است. در واقع شما به یک قند نگاه می‌کنید و می‌گویید:«مگر یک حبه قند، چقدر می‌تواند کالری داشته باشد؟». اما گول ظاهر این کوچولوهای پردردسر را نخورید. این‌ کوچولو‌ها، نسبت به حجم و اندازه‌ای که دارند، بسیار پرکالری هستند. در این سری مقالات می‌خواهیم به معرفی غذاهای پرکالری کم حجم بپردازیم.