راهکارهای جلوگیری از افتادگی پوست هنگام لاغر شدن

0
749
جلوگیری از افتادگی پوست هنگام لاغر شدن

این روزها کاهش وزن دستاورد بسیار بزرگی محسوب می‌شود و هر کسی که موفق به انجام آن شود، از گزند بسیاری از بیماری‌های خطرناک نجات خواهد یافت. با این حال، پوست افرادی که مقدار زیادی از وزن خود را از دست می‌دهند، شل شده و آویزان می‌گردد و در نهایت بر کیفیت زندگی آن‌ها تاثیر منفی می‌گذارد.

در ادامه به بررسی عواملی خواهیم پرداخت که منجر به شل شدن پوست در اثر کاهش وزن می‌شوند. هم‌چنین به معرفی راهکارهای طبیعی و پزشکی خواهیم پرداخت که به جلوگیری از افتادگی پوست هنگام لاغر شدن کمک می‌کنند.

چه عواملی باعث شل شدن پوست بعد از کاهش وزن می‌شوند؟

پوست یکی از مهم‌ترین اعضای بدن شماست و همانند یک محافظ در برابر محیط قرار می‌گیرد. درونی‌ترین لایه پوست شما حاوی پروتئین‌هایی هم‌چون کلاژن و الاستین است. کلاژن ۸۰ درصد ساختار پوست شما را تشکیل می‌دهد و آن را محکم نگه می‌دارد و الاستین نیز قابلیت ارتجاعی پوست را امکان‌پذیر می‌سازد.

هنگام افزایش وزن، پوست منبسط می‌شود تا امکان رشد شکم و سایر قسمت‌های بدن فراهم شود. به عنوان مثال، هنگام بارداری نیز این اتفاق برای پوست رخ می‌دهد، پوست منبسط می‌شود تا فضای کافی برای بدن ایجاد شود.

انبساط پوست در دوران بارداری موقتی است و تنها چند ماه به این شکل می‌ماند و اندکی بعد از تولد نوزاد جمع می‌شود. اما، بیشتر افرادی که دچار اضافه وزن و چاقی هستند، به مدت طولانی در این وضعیت قرار گرفته‌اند. ماندن در این شرایط به مدت طولانی منجر به آسیب رسیدن به الیاف کلاژن و الاستین می‌گردد. در نتیجه این پروتئین‌ها برخی از ویژگی‌های خود، از جمله جمع شدن و عقب‌نشینی را از دست می‌دهند.

بنابراین، آن‌هایی که وزن زیادی از دست می‌دهند، پوست اضافی بیشتری از بدن آن‌ها آویزان می‌شود. از همین رو، هر چه کاهش وزن بیشتر باشد، اثرات شل شدن پوست نیز مشخص‌تر خواهد بود.

عواملی که در آسیب رساندن به الاستین پوست تاثیرگذار هستند:

اضافه وزن طولانی‌مدت: هر چه فرد مدت زمان بیشتری را دچار چاقی یا اضافه وزن باشد، به دلیل کاهش الاستین و کلاژن، پوست شل‌تری خواهد داشت.

 

مقدار وزن از دست رفته: معمولا کاهش وزن بیش از ۱۰۰ پوند معادل ۴۶ کیلوگرم منجر به افتادگی و آویزان شدن پوست می‌گردد.

سن: پوستی که سالخورده‌تر است، کلاژن کمتری نسبت به پوست جوان‌تر دارد و بعد از کاهش وزن، تمایل بیشتری به شل‌تر شدن پوست دارد.

ژنتیک: ژن‌ها بر نحوه واکنش پوست شما به افزایش یا کاهش وزن تاثیر می‌گذارند.

قرار گرفتن در معرض آفتاب: قرار گرفتن در معرض آفتاب باعث کاهش کلاژن و الاستین پوست شده و منجر به شل شدن آن می‌گردد.

سیگار کشیدن: سیگار کشیدن منجر به کاهش تولید کلاژن و آسیب‌رسانی به کلاژن موجود می‌شود و در نتیجه پوست منبسط شده و دچار افتادگی می‌گردد.

راه‌هایی ساده برای جلوگیری از افتادگی پوست هنگام لاغر شدن

داروهای طبیعی زیر ممکن است در افرادی که مقادیر کمی از وزن خود را از دست داده‌اند، خاصیت ارتجاعی پوست را بهبود بخشد.

۱) تمرین‌ها یا ورزش‌های مقاومتی انجام دهید

انجام تمرین‌های ورزشی قدرتی یکی از بهترین راه‌ها برای ایجاد توده‌های عضلانی در بزرگسالان جوان و مسن است. ایجاد توده‌های عضلانی علاوه بر این‌که به سوزاندن کالری بیشتر کمک می‌کند، به بهبود ظاهر پوست شل شما نیز منجر می‌شود.

۲) داروهای مرتبط با کلاژن استفاده کنید

کلاژن هیدرولیز شده بسیار شبیه به ژلاتین است. این پودر یک ماده فراوری شده از کلاژن است که در بافت همبستگی حیوانات یافت می‌شود. مطالعات نشان می‌دهند که هیدرولیز کلاژن دارای اثر محافظتی بر روی پوست است و می‌تواند شل بودن آن را در گذر زمان بهبود بخشد. امروزه این ماده به صورت پودر در فروشگاه‌های مختلف عرضه می‌شود. هم‌چنین شما می‌توانید به صورت آنلاین جستجو کرده و از فروشگاه‌های عرضه کننده، این دارو را خریداری نمایید.

یک منبع طبیعی دیگر کلاژن، عصاره استخوان است که ماده‌ی غذایی بسیار مفیدی برای بدن محسوب می‌شود.

۳) از مواد مغذی که باعث آبرسانی به بدن می‌شوند، استفاده کنید

بسیاری از مواد غذایی برای تولید کلاژن و سایر اجزای مورد نیاز پوست مفید هستند که در ادامه به تعدادی از آن‌ها اشاره می‌کنیم:

پروتئین: پروتئین برای پوست بسیار موثر است. اسیدهای آمینه لیزین و پرولین موجود در آن نقش بسیار مهمی در تولید کلاژن دارند.

ویتامین سی: ویتامین سی برای تجزیه کلاژن لازم است و به محافظت از پوست در برابر آفتاب کمک می‌کند.

اسیدهای چرب امگا ۳: مطالعات نشان داده‌اند که اسیدهای چرب امگا ۳ موجود در ماهی‌های چرب به افزایش خاصیت ارتجاعی پوست کمک می‌کنند.

آب: مصرف آب کافی ظاهر پوست شما را بهبود می‌بخشد، در یک مطالعه مشخص شد زنانی که میزان مصرف آب روزانه خود را افزایش داده‌اند، پیشرفت چشمگیری در ظاهر پوست خود مشاهده کرده‌اند.

۴) از کرم‌های سفت کننده پوست استفاده کنید

بسیاری از کرم‌های سفت‌کننده‌ی پوست حاوی کلاژن و الاستین هستند. اگرچه این کرم‌ها ممکن است به طور موقت باعث سفتی پوست شما شوند، اما کلاژن و الاستین از طریق پوست شما جذب می‌شوند.

۵) از درمان‌های پزشکی برای سفت کردن پوست شل استفاده کنید

افرادی که وزن زیادی را از دست داده‌اند، اغلب برای از بین بردن پوست اضافی درخواست جراحی می‌کنند. در این جراحی‌ها برش‌های بزرگی انجام می‌شود تا پوست و چربی اضافه آن برداشته شود. این برش با بخیه‌های ریزی پوشانده می‌شود تا جای زخم مشخص نباشد.

این‌ جراحی‌ها معمولاً به یک تا چهار روز بستری در بیمارستان نیاز دارند. زمان بهبودی در خانه معمولاً دو تا چهار هفته است. همچنین ممکن است برخی از عوارض ناشی از عمل جراحی مانند خونریزی و عفونت وجود داشته باشد.

 

نظر خودتان را ارسال کنید

لطفا نظر خود را وارد کنید
لطفا نام خود را اینجا وارد کنید